아스의 황금 정원

안녕하세요 아스입니다!오늘은 나는 몸신이다 274회 : 피부속 좀비! 피지잡는 사과식초 세안법 참고하여 포스팅을 해보았습니다.봄에는 피지의 분비가 활발해져 뾰루지도 많이나구,,피부관리로 스트레스 무척 받는 계절이죠~? 피지에 대한 이야기가 나오기 때문에 오늘은 극혐할 수도 있는 모낭충이 나올거에요ㅠㅠ 근데 모낭충이 무엇일까요?우리 피부에는 피지를 먹고사는 눈에 보이지 않는 벌레가 있어요.이 모낭충은 우리가 신생아일 때를 제외하고 항상 있다고 해요 ;; ※주의※ 얼굴이 간지럽거나 피부가 뒤집어지거나 뾰루지가 난다면..모낭충들이 피지를 먹고 배출한 배설물과 알들이 증식해서 그런겁니다. 상상만 해도 끔찍하네요! 몸신 프로그램에서는 각 출연진들의 피지 갯수를 알아봤는데요.300개 이하가 적정 수준인데 레이디제인..

안녕하세요^^ 아스가 돌아왔습니다~모두들에게 익숙한 유산균에 대해 말해볼까합니다! 유산균하면 익숙하지만 프로바이오틱스?프로바이오틱스라고 하면 좀 생소하시죠?하지만 같다고 보시면 됩니다 ㅎㅎ 우리 몸은 굉장히 신비로운데요.우리 몸속에는 수백종의 미생물이 존재한답니다.이 미생물은 유익균, 유해균으로 나눌 수 있는데,얘네가 85:15의 비율이 유지될 때 장내건강이 유지되고다양한 요인(음식, 스트레스 등)에 의해 균형을 잃으면 병의 원인이 된답니다. 이 유익균에 바로 프로바이오틱스가 해당됩니다.프로바이오틱스는 장을 건강하게 만들어주는 생균이라고 볼 수 있습니다.이런 프로바이오틱스와 짝을 이뤄 함께 다니는 프리바이오틱스는체내에 흡수되지 않는 당류로 장까지 이동하여프로바이오틱스가 생성되고 오래 살 수 있도록 장내 ..

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안녕하세요 아스입니다^^코로나로 밖에 나가서 운동도 못하는데, 확찐 자만 되고...그래서 요즘 유행하는게 시서스 다이어트라죠~? 들어보긴했지만 잘 모르시는 분들 있을텐데요.'하늘에서 내려온 신비한 식물' 시서스에 대해서 집고 넘어갈게요. 시서스는 우리나라에서 인도 담쟁이라고 부르고요.길쭉한 잎모양을 가진 귀여운 알맹이의 포도열매 생김새를 가지고 있습니다.열대 아시아, 아프리카, 아라비아에서 주로 서식하고 있습니다. 시서스는 고대 의학 서적에서는 약용 식물로 소개되는,최근 웰빙을 추구하는 시대 트렌드에 딱! 알맞는 건강식품입니다. 시서스의 성분은 퀘세틴과 이소람네틴이 있는데요.이 성분은 다이어트에 관심이 넘치는 현대인들의 눈길을 끌고 있습니다.퀘세틴은 원활한 혈액순환을 돕고, 지방흡수를 억제하고 배출을 돕..

※ 코로나로 확찐 자되신 분들, 혈관질환 있으신 분들 필독 ※ 현대 사회의 식습관때문에 살이 찌고, 혈관 속에 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아져 뇌혈관질환 환자가 많이 늘고있습니다.이러한 뇌혈관을 튼튼하게 해주는 바닷속 붉은 피,크릴오일에 대해 오늘 이야기해보려고 합니다. TV에서도 그렇고 크릴오일에 대해서 많이 나오기 시작했어요.이렇게 열풍인 크릴오일,이유가 뭔지 알아볼까요? 크릴오일은 크릴새우에서 얻을 수 있는데요.이 크릴새우는 남극바다에서 서식하는 동물성 플랑크톤으로새우와 매우 많이 닮아 이름이 붙여졌다고 합니다.크릴새우는 중금속으로부터 가장 안전한 먹이사슬의 가장 아랫단계에 있습니다. 요 크릴오일이 어떻게 우리 몸의 혈관을 청소해주는걸까요?그 답은 크릴오일의 성분에 있었습니다! 크릴오일속 오메가-3는 ..

여러분~ 2020년의 봄이 왔습니다.이번에 코로나19로 인해서 다들 봄에 풀리는 날씨를 즐기고 있지 못하고 있는데요.지금 당장의 코로나19로부터 안전하기 위해 외출을 자제해야할 때이고 다들 건강관리를 잘하셔야 되겠습니다. 또한 봄이 시작된 만큼 한 해를 건강히 보내기 위한 준비를 하셔야 할 때인데 옷이 얇아진다고 다이어트를 해야겠다라는 마음을 가지신 분, 면역력 강화를 위해 잠시 그 마음 접어두도록 합시다. 원래 다이어트는 '내일부터'잖아요^^? 저번 포스팅에서 양송이버섯에 대한 포스팅을 해봤으니, 오늘은 어떻게 하면 더 잘 해먹었다고 소문이 날지 생각해볼 때겠죠?ㅎㅎ 하지만 맛있게 먹는 것도 중요하지만 앞서 말씀드린 것처럼 면역력도 지금은 상당히 중요한 시기인 것 같아요. 그래서 양송이버섯 그 자체로도..

오늘은 양송이버섯을 보관하는 방법에 대해 알아보려고 합니다.우선 양송이버섯을 보관하려면 깨끗이 세척을 해야겠죠? 일반적으로 양송이버섯은 흐르는 물에 사알살 씻어서 먹지만꼭 씻지 않아도 된다는 점!양송이버섯은 상태가 좋은 경우 바로 먹어도 되고, 걱정이 된다면 물에 키친타올을 적셔 한번 닦아주면 충분하다고 합니다. 다른 책에서는 버섯이 물러지거나 향이 사라지지 않도록버섯을 세척하지말라고 하지만 버섯은 수분을 다량 함유하고 있기 때문에 살짝 씻는다고 해서 큰 영향은 없기 때문에 원하시는대로 하시면 될 것 같습니다. 혹시 표면이 미끌거리거나 조금 상처가 있다면 한껍질을 까서 드시면 되니 참고하세요. 이렇게 세척된 양송이버섯은 요리 목적에 맞게 썰어줍니다. 이제 준비는 끝났으니 양송이버섯의 보관방법에 대해 이야..

안녕하세요^^다들 이전 포스팅의 알려드린 봄동 요리, 만들어서 드셔보셨나요?그렇다면 보약같은 제철 채소를 드신 여러분은 한층 몸이 건강해지셨을겁니다! 느껴지시나요?하지만 아무리 좋은 채소라고 하더라도 항상 같은 요리법으로 같은 재료를 먹으면 질리겠죠? 그래서 봄동의 또다른 요리법을 알려드리고자 합니다. 이번 포스팅의 가장 난이도 하 버전인 봄동 겉절이부터 시작해보겠습니다. 항상 처음은 봄동의 몸통을 잡고 밑동을 잘라내고, 하나하나 잎을 떼어 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다.봄동은 소금에 절이면 봄동의 단맛이 사라져버리기 때문에생으로 준비해주시면 됩니다.봄동을 손질한 후 무 100g을 얇게 채썰어 준비해주세요. 두꺼우면 양념장이 잘 배이지 않기 때문에 얇게 썰어주셔야 합니다. 그리고 큰 볼에 양념을 만들건데..