다이어트로 유명한 시서스 복용법 알려드립니다!

안녕하세요 아스입니다^^

코로나로 밖에 나가서 운동도 못하는데, 확찐 자만 되고...

그래서 요즘 유행하는게 시서스 다이어트라죠~?

들어보긴했지만 잘 모르시는 분들 있을텐데요.

'하늘에서 내려온 신비한 식물' 시서스에 대해서 집고 넘어갈게요.

시서스는 우리나라에서 인도 담쟁이라고 부르고요.

길쭉한 잎모양을 가진 귀여운 알맹이의 포도열매 생김새를 가지고 있습니다.

열대 아시아, 아프리카, 아라비아에서 주로 서식하고 있습니다.

시서스는 고대 의학 서적에서는 약용 식물로 소개되는,

최근 웰빙을 추구하는 시대 트렌드에 딱! 알맞는 건강식품입니다.

시서스의 성분은 퀘세틴과 이소람네틴이 있는데요.

이 성분은 다이어트에 관심이 넘치는 현대인들의 눈길을 끌고 있습니다.

퀘세틴은 원활한 혈액순환을 돕고, 

지방흡수를 억제하고 배출을 돕습니다

이소람네틴은 항산화 성분을 띠어 염증완화 및 제거와 

활성산소 제거에 띄어난 효과를 보여줍니다.

또한 요즘 코로나로 미세먼지가 약해졌다고는 하지만,

공기의 질이 그렇게 좋지는 않죠..

이 시서스는 반려식물로 키우면 좋습니다.

왜냐하면 시서스는 기르기도 쉬울 뿐더러 공기정화를 할 수 있고

시서스의 잎이 오존 지수에 따라 색이 변해 

대략적으로 측정할 수 있다고 합니다.

혹시, 키우려고 생각 중이시면 햇빛이 잘 두는 곳, 

적정 온도는 21-25도, 평균 습도는 40-70%정도가 좋습니다. 

덩굴 형태로 자라는 식물이기 때문에 매달아 두면 

생명력이 좋아 쉽게 기를 수 있을겁니다.

하지만 식용과 공기정화의 시서스는 종류가 다르다고 하네요.

식용을 목적으로 하시는 분들은 시서스 쿼드랑굴라리스,

공기정화식물로 기르려고 하시면 시서스 엘렌다니카를 선택해주세요.

오늘은 시서스 다이어트와 관련있는 

식용의 시서스에 대해 알아볼겁니다.

시서스는 대체로 가루형식으로 섭취합니다.

시서스 가루의 효능은 꾸준하게 섭취했을 경우 

시서스 안의 렙틴과 아딕포넥틱 성분이

콜레스테롤과 중성지방도 낮춰주고,

지방 분해효과와 더불어 식욕을 조절해준다고 합니다!

저는 식탐이 워낙 많아서 식욕조절이 힘든데 

꼭 먹어야겠다는 생각이 드네요ㅎㅎ

애초에 시서스는 우리 몸 췌장의 효소인 리파아제를 억제해 

사전에 지방의 합성과 축적을 방해한다고 하니 

다이어트하시는 분들에겐 제일 좋을 수도 있겠네요!

또한 혈관에도 도움이 되고, 

관절염에도 좋다고 효과가 입증되었다고 하니 

기존에 관절이 좋지 않으신 분들, 

살이 갑작스럽게 쪄서 부담이 될 때 드시면 좋겠네요

시서스는 세로토닌 성분도 있기 때문에

체내 에너지 소비량을 늘려주고, 

지방을 에너지원으로 사용해 체지방 감소에 탁월합니다.

그리고 신경쓸 일이 많을 때

 스트레스 해소를 위해 차로 마셔도 좋으니 참고해주세요.

시서스 복용법은

사실 잎을 씹어먹는 것이 가장 좋지만 간편히 섭취하기 위해

주로 가루로 복용하는데요.

밥이나 샐러드 등 음식에 뿌려드실 수 있습니다.

또한 쉐이크 형태로 섭취하는 방법도 있습니다.

바나나, 시서스가루, 우유를 넣고 믹서기로 잘 갈아드시면

가볍게 저녁으로 대체하면 다이어트하시는 분들에게 금방 효과가 나타날겁니다.

시서스 가루 맛이 신경쓰인다면,

캡슐형태로 나온 제품이나 시서스환, 시서스 추출물을 섭취해도 괜찮습니다.

위에도 알려드렸듯이 차로 드시는 것도 추천해드립니다.

시서스 부작용으로 대표적인 식품알레르기가 있습니다.

시서스에는 견과류, 우유, 밀, 계란, 조개, 콩 등의 

성분이 포함되어 있는데요.

혹여 알레르기 체질이라면 섭취할 때 주의하시는 것이 좋겠습니다.

시서스가루의 하루 섭취량은 500mg~1g 입니다.

과다섭취는 부작용을 야기할 수 있기 때문에 

가루의 경우 1일 300mg이하로 섭취하는 것이 좋겠습니다.

또한 임산부나 모유수유를 하시는 분들, 

혈당강화제를 치료목적으로 사용하시는 분들은 

전문의와 상담한 후에 드시는 것을 추천드립니다.

시서스가루, 이번 기회에 꾸준히 섭취해서 

1달 사이 늘어난 뱃살을 다독여봐야겠어요~

저랑 함께 하실래요^^?

같이하면 체중 감량이 더 잘된다고 하네요!!!